Facebook open

BANER Perfect SPA Awards 2021 Glosuj Hotel SPA

Spieszmy się zjadać owoce, tak szybko odchodzą, czyli owoce sezonowe na lipiec. Koniecznie trzeba uwzględnić je w codziennym jadłospisie, bo mają wyjątkowo dużo cennych dla naszego zdrowia i urody składników.

Jedną z głównych zasad zdrowego żywienia jest sięganie po produkty lokalne i sezonowe. Dotyczy to również owoców sezonowych. Niestety, nasz owocowy sezon nie trwa nawet pół roku. Dlatego cieszmy się z tego, co mamy teraz i starajmy się wykorzystać to na maksa!

OWOCE SEZONOWE – LIPIEC

W lipcu do sezonowego jadłospisu owocowego, złożonego z: truskawek, wiśni, czereśni i agrestu, dochodzą:

OWOCE SEZONOWE NA LIPIEC – CORAZ LEPSZE ŚLIWKI

Owoce sezonowe na lipiec – śliwki
Działają bardzo korzystnie na trawienie i zapobiegają zaparciom, dzięki dużej zawartości pektyn. Dodatkowo usuwają wolne rodniki, czyli... odmładzają – szczególnie te o ciemnej skórce. Wpływają też kojąco na układ nerwowy, bo mają dużo witaminy B, a także zapobiegają nowotworom i miażdżycy.

OWOCE SEZONOWE NA LIPIEC – MALINY

Owoce sezonowe na lipiec – Maliny
Mają niewiele kalorii, a wyjątkowo dużo witamin i minerałów. Bogactwo antocyjanów sprawia, że owoce te wzmacniają naczynia krwionośne, wspierają układ odpornościowy i chronią przed infekcjami (stąd sok malinowy na przeziębienie), a dzięki antyoksydantom – opóźniają starzenie.

OWOCE SEZONOWE NA LIPIEC – PORZECZKI CZARNE, CZERWONE I BIAŁE

Owoce sezonowe na lipiec – Porzeczki
Wszystkie są warte polecenia, jako niskokaloryczne, lecz bardzo wartościowe, choć najwięcej cennych składników mają czarne. Porzeczki w każdym kolorze wzmacniają odporność, wymiatają wolne rodniki (czarne mają najwięcej antyoksydantów) i dobrze działają na układ pokarmowy. Czarne porzeczki zawierają też wyjątkowo dużo witaminy C, zapobiegają infekcjom, m.in. dróg moczowych, łagodzą objawy przeziębienia

OWOCE SEZONOWE NA LIPIEC – BRZOSKWINIE, MORELE, NEKTARYNKI

Owoce sezonowe na lipiec – brzoskwienie, morele i nektarynki
Są wyjątkowo zasobne w witaminy i minerały. Królują jednak pod tym względem morele, które mają kilka razy więcej potasu, fosforu, beta-karotenu i witaminy B2 niż brzoskwinie i nektarynki. Wszystkie owoce z tej grupy zmacniają kości, działają krwiotwórczo oraz wzmacniają organizm. Poprawiają trawienie i dobrze wpływają na nerki.

Póki są, warto ciągle jeść truskawki (odchudzają, dobrze wpływają na serce i skórę), czereśnie i wiśnie (oczyszczają, wzmacniają serce, a także zawierają jod) oraz agrest (jest bardzo bogaty w witaminę C, reguluje pracę układu pokarmowego na każdym odcinku).

=================

PRZECZYTAJ TAKŻE:

SMOOTHIE – OWOCOWE ORZEŹWIENIE

 

 

 

baner Norden Cosmetics

polecane hotele GORACH

polecane hotele CENTRUM

polecane hotele MORZE

polecane hotele JEZIORA

polecane KLINIKI DAY SPA

Perfect SPA Awards

 Perfect SPA Awards 2021 glosuj hotel

 Perfect SPA Awards 2021 glosuj daySPA

Phytomer 300x300

 

Nasze magazyny i albumy

Zapisz się do newslettera

Perfect SPA International

Perfect SPA Hotel 2021 HISZPANIA - GŁOSUJ

Perfect SPA INTERNATIONAL 2021 EUROPA - GŁOSUJ

Perfect SPA INTERNATIONAL 2021 Świat

RANKINGI SPA

Phytomer 300x300

Pobierz E-Book

 okl e book SPA Rodzinne

okladka e book UZDROWISKAe-book Restauracje okladka Semana SPAeden pl

 

polecane hotele spa poziome wszystkie SPA EDEN

Polska na zdrowie PL0

Cytat tygodnia

cytat, Konfucjusz